Mai recent, a apărut pe piață ca supliment alimentar, promovat ca având multiple beneficii pentru sănătate.
Este format din scheletele microscopice de alge, numite diatomee, care au fost fosilizate de-a lungul a milioane de ani (1).
Există două tipuri principale de pământ de diatomee: de calitate alimentară, care este potrivit pentru consum și de calitate de filtru, care nu este comestibil, dar are multe utilizări industriale.
Siliciul este omniprezent în natură și este o componentă a tuturor lucrurilor, de la nisip și roci la plante și oameni. Cu toate acestea, pământul de diatomee este o sursă concentrată de silice, ceea ce îl face unic (2).
Se spune că pământul de diatomee disponibil în comerț conține 80-90% silice, alte câteva oligominerale și cantități mici de oxid de fier (rugina) (1).
Pământul de diatomee este un tip de nisip compus din alge fosilizate. Este bogat în silice, o substanță cu diverse utilizări industriale.
Forma cristalină ascuțită arată ca sticla la microscop. Are proprietăți care o fac potrivită pentru multe aplicații industriale.
Diatomitul alimentar are un conținut scăzut de dioxid de siliciu cristalin și este considerat sigur pentru oameni. Tipurile de siliciu cristalin de calitate filtrantă au un conținut ridicat și sunt toxice pentru oameni.
Când vine în contact cu insecta, siliciul îndepărtează învelișul exterior ceros al exoscheletului insectei.
Unii fermieri cred că adăugarea pământului de diatomee la hrana animalelor poate ucide viermii și paraziții din organism printr-un mecanism similar, dar această utilizare rămâne nedovedită (7).
Pământul de diatomee este folosit ca insecticid pentru a îndepărta învelișul exterior ceros al exoscheletelor insectelor. Unii cred că ucide și paraziții, dar acest lucru necesită cercetări suplimentare.
Cu toate acestea, nu există multe studii umane de înaltă calitate asupra pământului de diatomee ca supliment, așa că aceste afirmații sunt în mare parte teoretice și anecdotice.
Producătorii de suplimente susțin că pământul de diatomee are multe beneficii pentru sănătate, dar acestea nu au fost dovedite în cercetare.
Rolul său exact este necunoscut, dar pare a fi important pentru sănătatea oaselor și integritatea structurală a unghiilor, părului și pielii (8, 9, 10).
Datorită conținutului său de silice, unii oameni susțin că ingerarea pământului de diatomee ajută la creșterea conținutului de silice.
Cu toate acestea, deoarece acest tip de siliciu nu se amestecă cu lichide, nu se absoarbe bine – dacă este deloc.
Unii cercetători au speculat că siliciul poate elibera o cantitate mică, dar semnificativă de siliciu pe care corpul tău o poate absorbi, dar acest lucru nu este dovedit și puțin probabil (8).
Există afirmații conform cărora siliciul din pământul de diatomee crește siliciul în organism și întărește oasele, dar acest lucru nu a fost dovedit.
O afirmație majoră de sănătate a pământului de diatomee este că vă poate ajuta să vă detoxifiați prin curățarea tractului digestiv.
Această afirmație se bazează pe capacitatea sa de a elimina metalele grele din apă, o proprietate care face din pământul de diatomee un filtru popular de calitate industrială (11).
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că acest mecanism poate fi aplicat digestiei umane sau că are vreun efect semnificativ asupra sistemului digestiv.
Mai mult, nu există dovezi care să susțină ideea că corpurile oamenilor sunt pline de toxine care trebuie eliminate.
Până în prezent, doar un mic studiu uman - pe 19 persoane cu un istoric de colesterol ridicat - a investigat rolul pământului de diatomee ca supliment alimentar.
Participanții au luat suplimentul de 3 ori pe zi timp de 8 săptămâni. La sfârșitul studiului, colesterolul total a scăzut cu 13,2%, colesterolul „rău” LDL și trigliceridele au scăzut ușor, iar colesterolul „bun” HDL a crescut (12).
Cu toate acestea, deoarece studiul nu a inclus un grup de control, nu a putut dovedi că pământul de diatomee este responsabil pentru scăderea colesterolului.
Un mic studiu a constatat că pământul de diatomee poate scădea colesterolul și trigliceridele. Designul studiului este foarte slab și sunt necesare cercetări suplimentare.
Pământul de diatomee de calitate alimentară este sigur de consumat. Trece prin sistemul digestiv neschimbat și nu intră în sânge.
Acest lucru vă poate irita plămânii, cum ar fi inhalarea prafului, dar siliciul îl poate face deosebit de dăunător.
Acest lucru este cel mai frecvent în rândul minerilor, provocând aproximativ 46.000 de decese numai în 2013 (13, 14).
Deoarece pământul de diatomee de calitate alimentară are mai puțin de 2% silice cristalină, l-ați putea considera sigur. Cu toate acestea, inhalarea prelungită vă poate deteriora plămânii (15).
Pământul de diatomee de calitate alimentară este sigur de mâncat, dar nu inhalați. Provoacă inflamație și cicatrici ale plămânilor.
Cu toate acestea, în timp ce unele suplimente vă pot stimula sănătatea, nu există absolut nicio dovadă că pământul de diatomee este unul dintre ele.
Dioxidul de siliciu (SiO2), cunoscut și sub numele de dioxid de siliciu, este un compus natural format din două dintre cele mai abundente materiale de pe pământ: siliciu (Si) și oxigen (O2)...
Iată cinci sfaturi pentru menținerea sănătății pulmonare și a respirației optime, de la a sta departe de țigări până la adoptarea unui...
Aceasta este o revizuire detaliată, bazată pe dovezi, a 12 dintre cele mai populare pastile și suplimente de slăbit de pe piață astăzi.
Unele suplimente pot avea efecte puternice. Iată o listă cu 4 suplimente naturale care sunt la fel de eficiente ca medicamentele.
Unii susțin că detergenții pentru paraziți corporali pe bază de plante și suplimente pot trata infecțiile parazitare și ar trebui să o faci o dată pe an...
Pesticidele sunt folosite în agricultură pentru a ucide buruienile și insectele. Acest articol explorează dacă reziduurile de pesticide din alimente sunt dăunătoare sănătății umane.
Dietele de detoxifiere (detoxifiere) și curățarea sunt mai populare ca niciodată. Se pretinde că îmbunătățesc sănătatea prin eliminarea toxinelor din organism.
Bea suficientă apă vă poate ajuta să ardeți grăsimile și să vă creșteți nivelul de energie. Această pagină explică exact câtă apă ar trebui să bei într-o zi.
În ultimii ani, curățările de slăbire au devenit una dintre cele mai populare moduri de a pierde rapid în greutate. Acest articol vă spune...