Mai recent, a apărut pe piață ca supliment alimentar, promovat ca având multiple beneficii pentru sănătate.
Este alcătuit din scheletele microscopice ale algelor, numite diatomee, care s-au fosilizat de-a lungul a milioane de ani (1).
Există două tipuri principale de pământ de diatomee: de calitate alimentară, care este potrivit pentru consum, și de calitate filtrantă, care nu este comestibilă, dar are multe utilizări industriale.
Silicea este omniprezentă în natură și este o componentă a tuturor lucrurilor, de la nisip și roci la plante și oameni. Cu toate acestea, pământul de diatomee este o sursă concentrată de silice, ceea ce îl face unic (2).
Se spune că pământul de diatomee disponibil comercial conține 80-90% silice, alte câteva oligoelemente și cantități mici de oxid de fier (rugină) (1).
Pământul de diatomee este un tip de nisip compus din alge fosilizate. Este bogat în silice, o substanță cu diverse utilizări industriale.
Forma cristalină ascuțită arată ca sticla la microscop. Are proprietăți care o fac potrivită pentru multe aplicații industriale.
Diatomita de calitate alimentară are un conținut scăzut de silice cristalină și este considerată sigură pentru oameni. Tipurile de silice cristalină de calitate filtrantă au un conținut ridicat și sunt toxice pentru oameni.
Când intră în contact cu insecta, silicea îndepărtează învelișul exterior ceros al exoscheletului insectei.
Unii fermieri cred că adăugarea de pământ de diatomee în hrana animalelor poate ucide viermii și paraziții din organism printr-un mecanism similar, dar această utilizare rămâne nedovedită (7).
Pământul de diatomee este folosit ca insecticid pentru a îndepărta învelișul exterior ceros al exoscheletelor insectelor. Unii cred că ucide și paraziții, dar acest lucru necesită cercetări suplimentare.
Cu toate acestea, nu există multe studii umane de înaltă calitate privind pământul de diatomee ca supliment, așa că aceste afirmații sunt în mare parte teoretice și anecdotice.
Producătorii de suplimente susțin că pământul de diatomee are multe beneficii pentru sănătate, dar acestea nu au fost dovedite în cercetări.
Rolul său exact este necunoscut, dar se pare că este important pentru sănătatea oaselor și integritatea structurală a unghiilor, părului și pielii (8, 9, 10).
Datorită conținutului său de silice, unii oameni susțin că ingerarea pământului de diatomee ajută la creșterea conținutului de silice.
Totuși, deoarece acest tip de silice nu se amestecă cu lichidele, nu se absoarbe bine - dacă se absoarbe deloc.
Unii cercetători au speculat că silicea ar putea elibera o cantitate mică, dar semnificativă, de siliciu pe care corpul o poate absorbi, dar acest lucru este nedemonstrat și puțin probabil (8).
Există afirmații conform cărora silicea din pământul de diatomee crește nivelul de siliciu din organism și întărește oasele, dar acest lucru nu a fost dovedit.
O afirmație majoră despre sănătatea pământului de diatomee este că poate ajuta la detoxifiere prin curățarea tractului digestiv.
Această afirmație se bazează pe capacitatea sa de a elimina metalele grele din apă, o proprietate care face din pământul de diatomee un filtru popular de calitate industrială (11).
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că acest mecanism poate fi aplicat digestiei umane - sau că are vreun efect semnificativ asupra sistemului digestiv.
Mai mult, nu există dovezi care să susțină ideea că organismul oamenilor este plin de toxine care trebuie eliminate.
Până în prezent, doar un singur studiu de mică amploare pe oameni - pe 19 persoane cu antecedente de colesterol ridicat - a investigat rolul pământului de diatomee ca supliment alimentar.
Participanții au luat suplimentul de 3 ori pe zi timp de 8 săptămâni. La sfârșitul studiului, colesterolul total a scăzut cu 13,2%, colesterolul LDL „rău” și trigliceridele au scăzut ușor, iar colesterolul HDL „bun” a crescut (12).
Totuși, întrucât studiul nu a inclus un grup de control, nu s-a putut dovedi că pământul de diatomee este responsabil pentru scăderea colesterolului.
Un studiu de mică amploare a constatat că pământul de diatomee poate reduce colesterolul și trigliceridele. Designul studiului este foarte slab și sunt necesare cercetări suplimentare.
Pământul de diatomee de calitate alimentară este sigur pentru consum. Trece neschimbat prin sistemul digestiv și nu intră în fluxul sanguin.
Acest lucru poate irita plămânii, la fel ca inhalarea prafului - dar silicea o poate face deosebit de dăunătoare.
Acest lucru este cel mai frecvent în rândul minerilor, cauzând aproximativ 46.000 de decese numai în 2013 (13, 14).
Deoarece pământul de diatomee de calitate alimentară are mai puțin de 2% silice cristalină, l-ați putea considera sigur. Cu toate acestea, inhalarea prelungită poate totuși deteriora plămânii (15).
Pământul de diatomee de calitate alimentară este sigur pentru consum, dar nu inhalați. Provoacă inflamații și cicatrici ale plămânilor.
Cu toate acestea, deși unele suplimente pot îmbunătăți sănătatea, nu există absolut nicio dovadă că pământul de diatomee este unul dintre ele.
Dioxidul de siliciu (SiO2), cunoscut și sub numele de dioxid de siliciu, este un compus natural obținut din două dintre cele mai abundente materiale de pe Pământ: siliciu (Si) și oxigen (O2)...
Iată cinci sfaturi pentru menținerea sănătății pulmonare și a respirației optime, de la evitarea țigărilor până la adoptarea unui stil de viață constant...
Aceasta este o recenzie detaliată, bazată pe dovezi, a 12 dintre cele mai populare pastile și suplimente pentru slăbit de pe piață astăzi.
Unele suplimente pot avea efecte puternice. Iată o listă cu 4 suplimente naturale care sunt la fel de eficiente ca medicamentele.
Unii susțin că produsele de curățare a paraziților pe bază de plante și suplimente pot trata infecțiile parazitare și că ar trebui să le folosiți o dată pe an...
Pesticidele sunt folosite în agricultură pentru a elimina buruienile și insectele. Acest articol explorează dacă reziduurile de pesticide din alimente sunt dăunătoare sănătății umane.
Dietele de detoxifiere (detox) și curățarea sunt mai populare ca niciodată. Se pretinde că îmbunătățesc sănătatea prin eliminarea toxinelor din organism.
Consumul unei cantități suficiente de apă te poate ajuta să arzi grăsimile și să-ți crești nivelul de energie. Această pagină explică exact câtă apă ar trebui să bei într-o zi.
În ultimii ani, curele de slăbire au devenit una dintre cele mai populare metode de a pierde în greutate rapid. Acest articol vă spune…